老年人雨雪天防跌倒，做个健康“不倒翁”

近期，我省部分地区迎来了鹅毛大雪，大地银装素裹，景色美丽动人，但天冷路滑，稍有不慎就会滑倒摔伤。对于大多数人而言，跌倒本身可能并不是一件大事，但只要有老人的家庭就会想到，老人跌倒，并不是一件小事！老年人由于骨质疏松、视力下降等原因，相较于年轻人更容易跌倒，而老年人90%以上的骨折由跌倒引起。跌倒骨折会给老年人带来很大创伤，除病痛折磨和行动不便外，还极有可能引发合并损伤，甚至可能威胁生命。

那么，雨雪天老年人如何预防跌倒呢？

1、雨雪天气，老年人尽量不要外出，如果必须外出也要家人陪伴同行，穿防滑鞋，并注意防寒保暖。出行时多借助公共汽车等交通工具，减少步行。

2、走路时需要全脚掌着地，保持类似于“踏步”的步态，走路步幅尽量小，不要着急迈大步，张开双手，保持身体平衡。

3、可借助出行辅助设备，手杖往往对预防老年人跌倒起着关键作用。手杖使用前，要仔细检查，测试手杖是否由于多年使用而存在断裂风险，同时，应给手杖底部加装防滑拐头，有条件的老人也可以直接选用防滑手杖。

4、如果不可避免摔倒时，可用手撑地，用手撑地往往损伤的是腕关节，最多可能导致尺骨或挠骨远端骨折，不需要卧床，预后以及康复的效果也较好，对老年患者的伤害及治疗难度要小很多。摔倒后切记要沉着冷静，如果是手部撑地，并无大碍，可以自行慢慢起身找就近医院治疗；若髋部或腰臀部受伤，伴有明显的疼痛，切忌强行支撑，不要随意乱动，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救助。