增补叶酸预防神经管缺陷正确方法及常见问题

叶酸属于维生素的一种，又称为蝶酰谷氨酸。在胎儿发育的过程中起到很大的作用，可以预防神经管畸形，高同型半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟以及血红蛋白的合成。

孕妈妈坚持每天服用适量的叶酸可以有效预防胎儿畸形，降低重大体表畸形、先天性心脏病、先天性唇裂等疾病的发生率。孕期规范服用叶酸不仅可以增强自身的抵抗力，降低肿瘤的发病几率，还可以减轻孕期的妊娠反应，减少孕妇自发性流产的可能。

根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议对于备孕期的准妈妈，每人每天建议补充0.4毫克的叶酸。如果条件允许的话，建议从备孕前3个月开始补充叶酸。

不想吃叶酸片，可以用食补代替吗？

虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。

只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。

没吃叶酸就怀孕了，会不会影响到胎儿呢？

这主要看母亲体内的叶酸储备。如果孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然就比较好。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸，同时注意对胎儿的B超监测。服用叶酸主要是预防胎儿神经管畸形的，但是不补充也不一定就有问题，当然，备孕或已经怀孕了记得补充叶酸对宝宝预防神经管缺陷更有效。毕竟，防患于未然重于一切。

备孕期间男人也要服用叶酸么？

补充叶酸不是女人的专利，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加，所以建议各位男性备孕期间还是需要补充下叶酸。

听说叶酸补多了会导致胎停育，是真的吗？

规范的服用叶酸，是不会导致胚胎发育停止的。导致胎停的原因很多，最常见的是胚胎自身的异常，还有黄体功能不足、体内叶酸缺乏、染色体异常、孕妇的情绪等。

温馨提示：

待孕妇女服用叶酸的目的：预防和减少神经管缺陷的发生。

免费叶酸服务人群：所有准备怀孕和孕早期3个月的育龄妇女。

叶酸发放处：鄠邑区内各助产医疗机构、乡镇卫生院、村卫生室处。